Möchtest du einen durchtrainierten, schönen und gesunden Körper?
Zur „Top Figur“ hilft ein auf dich abgestimmtes Muskelaufbautraining.
- Fett weg - super Ausstrahlung her -
Muskelaufbau bedeutet eine Vergrößerung bzw. Verdickung der Muskulatur.
Die Verdickung bereits vorhandener Muskelfasern wird als Muskelhypertrophie bezeichnet.
Dieses Wachstum wird durch erhöhte körperliche Widerstände ausgelöst oder durch Muskelaufbautraining.
Das Muskelaufbautraining funktioniert nach dem Prinzip des wirksamen Belastungsreizes. Das heißt:
die Übungen fordern mehr als die Bewegungen (Belastungen) im Alltag.
Während ein Anfänger schon mit leichten Trainingsreizen Erfolge erzielt, müssen Sportler auf mittlerem oder fortgeschrittenem Niveau ihr Training gezielter angehen und Widerstände erhöhen. Bei diesen Sportlern wirkt das Prinzip des progressiven Belastungsreizes. Hat sich der Organismus den neuen Belastungen angepasst, so wird die Intensität der Sätze nach und nach gesteigert.